HTML

Szülőnevelés Blog

Szilvia, Misi és Tylla :)

A gyermeknevelést nem lehet elég korán elkezdeni. A legjobb, ha már a gyermek(ek) fogantatása előtt hozzáfogunk - a szülők, azaz önmagunk megnevelésével. Te elkezdted már?

Blogértesítő

Add meg a nevedet és az e-mail címedet, hogy rendszeres értesítést kapj a friss cikkeinkről és az egyéb fontos hírekről (pl. ajándékok, karbantartás, költözés stb.)!

Az adataidat természetesen bizalmasan kezeljük.
* kötelező megadni

Powered by MailChimp

Ezeket kapod

Liebster_Award.jpg

Tudtad, hogy ez egy díjnyertes blog? Kattints a képre!

Tetszenek a cikkeink?

Szívesen támogatnád a Szülőnevelés Blog működését? Most a PayPal jóvoltából megteheted!
Kattints a gombra!

qr-kod

Először jársz nálunk?
Kérdésed van?

Kattints ide!

"... a nevelés szó a növeléssel egy tőről fakad, és növelni sem növényt, sem gyereket nem lehet erőszakkal."

Vekerdy Tamás

Közösségi média

Csatlakozz hozzánk
a Google Pluszon!

   

 

Csatlakozz hozzánk
a Facebookon!

"A példamutatás nem a legfontosabb dolog ahhoz, hogy másokra hatással legyünk. Az az egyetlen dolog."

Albert Schweitzer

És ezt
láttad már?

Kövess minket a Twitteren!

Kövess minket a Twitteren!

"... minden földi élőlény közül az ember gyermekét befolyásolják a társas hatások a legmélyebben, és ő az egyetlen, aki nyitott annak elsajátítására, hogy melyek az ő érzései és hogy miként kezelje azokat. Ez pedig azt jelenti, hogy a gyermekként megélt első tapasztalataink sokkal súlyosabban határozzák meg felnőtt önmagunkat, mint azt sokan gondoljuk."

Sue Gerhardt:
A szükséges szeretet 
az affektusok hatása a kisgyermek
agyfejlődésére

"Felfogta már mindenki teljesen azt, hogy az ük-ük-ükunokái megnéznek majd és látni fognak mindent, amit valaha csinált? Én erre gondolok minden egyes nap! Azt akarom, hogy az unokáim büszkék legyenek rám..."

Gary Vaynerchuk

Hordozást minden babának! Segíts te is!

"Visszavonhatatlanok és megismételhetetlenek a gyermekkor napjai, hetei, hónapjai. Téglák ezek, amelyekből és amelyekre a felnőtt élet felépül. Ha sok tégla hiányzik, labilis lesz az építmény."

1998-ban, az Írásbeliség Világnapja alkalmából a Magyar Olvasótársaság ünnepségén elhangzott mondatok

Friss topikok

  • Viveca Summers: Hű, annyira vártam már ezt a posztot! Köszi, hogy megosztottad :) ezt a rész-ember paradigmát én i... (2015.03.02. 16:38) Újjászületésnap - 3. rész
  • Tylla - Szülőnevelés Blog: Időközben kiderült, hogy még egy ötödik képzésen is részt vehetek - a teljes jegyár egykilencedéér... (2015.02.09. 20:49) Kitartásdíj - 14. rész
  • Tylla - Szülőnevelés Blog: @BakónéVikica: Voltak azért erős indulatok is bennünk. Ám mire a döbbenet bénító hatása elmúlt, má... (2014.09.17. 19:51) Lefagytam a döbbenettől
  • Viveca Summers: Szépen növöget Misi! :) Ne aggódj, később még jobban hozzáedződsz. MI is 3 kilóval kezdtük, s most... (2014.02.23. 18:17) Egy álom valóra válik - 3. rész
  • Viveca Summers: Nem vagyok férfi, ráadásul a párom is elég szófukar az érzelmei terén, így nem tudom, hogy pontosa... (2013.12.28. 15:18) A komatál igazi értelme

Címkék

Abraham (2) Ady Endre (1) agresszió (5) ajándék (29) Albert Einstein (13) Albert Schweitzer (1) Aldous Huxley (6) Alkér Orsolya (21) alkohol (3) Allan Pease (3) Alphonse Karr (1) Andrew Matthews (2) André Kostolany (1) Anne Morrow Lindbergh (1) Anthony de Mello (3) anya (53) apa (49) Arisztotelész (1) Arnold Schwarzenegger (1) Arthur C Clarke (1) a bölcs francia (25) a Dalai Láma (1) A mennyei prófécia (10) a nagy számok törvénye (1) A Titok (2) bába (7) Balázs Boglár (3) Baltasar Gracián (1) Barbara Pease (1) Barbie (1) bátorság (56) Benjamin Disraeli (1) Benjamin Franklin (7) Benő bá (14) Bill Cosby (1) Bill Quain (1) bizalom (99) blogindító bejegyzés (1) Bob Dylan (2) Bob Marley (1) Bodo Schäfer (5) bölcsesség (218) Boldizsár Ildikó (1) boldogság (58) Bóna László (1) Brian Tracy (19) Bródy János (3) Bruce Lee (1) Bruce Willis (1) Buddha (2) buddhizmus (1) Carl Gustav Jung (1) Carl Rogers (2) Carl Sagan (1) célkitűzés (137) Christopher Marlowe (1) Christopher Moore (1) Coco Chanel (1) Connie Dawson (1) Cornelius Ryan (1) család (233) Csíkszentmihályi Mihály (2) Csitáry-Hock Tamás (1) C H Spurgeon (1) C J Fox (1) Dale Carnegie (1) Dame Anita Roddick (1) Daniel H Pink (6) Dan Millman (1) David Lloyd George (1) David Viscott (3) Déri János (2) Déry Tibor (1) Diana Nyad (1) Don Marquis (1) Doubravszky György (2) Dr Aletha J Solter (1) Dr Bakanek György (1) Dr Erich Fromm (4) Dr Geréb Ágnes (5) Dr Kopp Mária (1) Dr Kovács Dusán (10) Dr Marshall B Rosenberg (5) Dr Raffai Jenő (1) Dr Ranschburg Jenő (17) Dr Ron Jenson (1) Dr Taraczközi István (3) Dr Tóth András (4) Dr Vekerdy Tamás (18) dúla (4) ébredés (50) Edward De Bono (1) egészség (58) együttműködés (64) Eleanor Roosevelt (2) elismerés (4) Elizabeth Kubler Ross (1) Elizabeth Prochaska (1) elszántság (89) elvárás (30) elvek (84) emberek vagyunk (145) emberi kapcsolatok (173) energia (14) Eric Berne (1) Ernst von Feuersleben (1) erő (67) érték (221) Ertsey Katalin (1) érzelmi intelligencia (113) esküvő (4) este (2) Etienne Ray (1) Faith Whittlesey (1) Feldmár András (10) felelősség (201) felismerés (166) felkészülés (219) félreértés (46) Feng Shui (1) fiúnevek (49) flow (1) folyamat (149) Forbáth Imre (1) Frank Wedekind (1) Freeman Dyson (1) Friedrich Vilkox (1) függőleges idő (1) futás (6) F Várkonyi Zsuzsa (7) Gabriel Garcia Márquez (1) Galileo Galilei (1) Gárdonyi Géza (1) Gary Chapman (4) Gary Vaynerchuk (2) George F Kaufman (1) George H Reavis (1) George Lucas (1) Gerald Ford (1) Gerald Hüther (1) Gloria Steinem (1) graffiti (1) GR Klub (14) gyakorlás (54) gyermekágy (4) hamarosan (25) Hankiss Elemér (2) Hannibal (1) házasság (13) Helen Keller (6) hellókarácsony (6) Henry David Thoreau (1) Henry Ford (3) Herbert N Casson (1) hiba (28) hír (14) hit (1) hogyan együnk meg egy elefántot (13) holnap (12) Hoppál Bori (1) Horatius (1) hordozás (8) Hordozóház (1) Horváth Ida (1) hosszú táv (49) Hugh Prather (1) hulladék (10) H Jackson Brown (1) indapass (1) indiai tanítás (1) információ (161) integritás (73) Irene Walton (1) Isaac Asimov (1) Ivy Baker Priest (1) Jagodics Tamás (3) James Redfield (9) Jamie Winchester (1) játszma (1) Jean Illsley Clarke (1) jellem (17) jellemetika (5) JFK (3) Jill Bolte Taylor (1) JMS (5) Johann Wolfgang von Goethe (2) John Dewey (1) John Lennon (2) John Middleton (4) John St Clair Thomas (1) John Taylor Gatto (2) Jókai Mór (5) Jomo Kenyatta (1) Józsi Bácsi (2) J Allen Boone (1) J R R Tolkien (2) Kádár Annamária (3) kamasz (2) Karen Lamb (1) Karl Manninger (1) Katharine Hepburn (1) Keith Ellis (1) Kellér Dezső (1) képzelet (9) képzés (149) kérdés (78) Kerényi Lajos atya (2) kettős mérce (13) Kim Cattrall (1) Kim Kiyosaki (1) Király Ági (1) Király Norbert (2) kitartás (104) komposzt (2) kongruens (42) környezetvédelem (16) kötődés (3) Kovácsovics Fruzsina (3) Kovács Ákos (1) Kovács Karád (10) közlemény (10) közmondás (5) kreativitás (3) kulturális tőke (108) Kurt Tepperwein (2) lánynevek (47) LEGO (1) Les Brown (1) Lev Tolsztoj (1) Louis Brandeis (1) Louis Pasteur (1) Lukács Ernő (1) Luther Márton (1) Madách Imre (1) Madelaine L Engle (1) Mahátma Gandhi (6) Malcolm Forbes (1) Manita (91) Mantegazza (1) Márai Sándor (2) Marcus Aurelius (1) Mark Cuban (1) Mark Twain (3) Mary Kay Ash (1) Massimo Bin (1) Matyi Dezső (1) megbocsátás (6) meglepetés (28) Mérő László (1) Michael Ende (3) miért (52) Mikszáth Kálmán (2) mókuskerék (22) Moldova György (1) Montágh Imre (2) nagyszülő (10) Neale Donald Walsch (1) Nemzetközi Babahordozó Hét (1) Nick Vujicic (1) Niels Bohr (1) Norman Cousins (1) Nyitrai Erika (5) Oliver Mandeymons (2) Oliver Wendell Holmes (2) olvasás (25) olvasói kérésre (7) önértékelés (121) Oprah Winfrey (1) optimizmus (77) Oscar Wilde (2) Osho (3) ötlet (20) Pablo Picasso (1) Pálinkás Róbert (1) Pam Brown (1) pap (2) paradigma (131) Paulo Coelho (1) Paul Gerardy (1) Paul Simon (1) példamutatás (141) pénz (112) Periklész (1) Peter Schwartz (1) PKU (1) Polgár Judit (3) Popper Péter (4) proaktív (100) Prof Dr Bagdy Emőke (1) Prof Dr Bogár László (5) Prof Dr Márai Géza (1) P T Barnum (1) Quod licet Iovi non licet bovi (4) rajzfilm (2) Ralph Ellison (1) Ralph Waldo Emerson (1) Randy Gage (1) Rejtő Jenő (1) reziliencia (12) Richard Pascale (1) Risztov Éva (1) Robert F Kennedy (1) Robert Graves (1) Robert G Allen (2) Robert Louis Stevenson (1) Robert T Kiyosaki (11) rovatindító bejegyzés (9) Rudolf Steiner (1) Ruth Benedict (1) Sally Kempton (1) segítség (176) segítség hozzászóláshoz (2) Seneca (4) Severn Suzuki (1) Shania Twain (2) Simon András (1) Sir Ken Robinson (6) Sir Winston Churchill (2) Smiljan Mori (2) soron kívüli cikk (21) Sri Chinmoy (1) Stendhal (1) Stephen Denning (2) Stephen Dolly (1) Stephen R Covey (11) Steve Jobs (1) Steve Wozniak (1) suska (1) szabadság (25) számítógép (1) szelektív hulladékgyűjtés (2) személyiségetika (3) szemét (6) Szendi Gábor (1) Szent-Györgyi Albert (1) szeretet (99) szinkronicitás (2) Szophoklész (1) szoptatás (5) Szulák Andrea (2) születésnap (2) születés előtti kommunikáció (10) Születés Hete (6) szülő (62) szülőnevelés fogalma (36) Tallulah Bankhead (1) tapasztalat (49) táplálkozás (3) Tarján Iza (1) televízió (13) Tennyson (1) Teresa Amabile (1) tévé (11) Theodore Roosevelt (1) Theodor Rozak (1) Thomas Carlyle (1) Thomas Huxley (1) Thomas Mann (1) Tim Ferriss (2) tipp (156) tisztelet (4) Tonk Emil (1) történet (77) Trevor McKinney (1) tudás (157) tulajdonítás (23) túlélés (10) türelem (48) TV (4) Upton Sinclair (1) Ursula Le Guin (1) vállalkozás (45) valóság (86) válság (1) változtatás (5) vár vagy benzinkút (2) védőnő (1) vélemény (26) veszteség (12) Vidal Sassoon (1) Vida Ági (10) videó (44) Vidi Rita (13) Viktor Emil Frankl (2) visszaadás (3) visszaszámlálás (27) vízszintes idő (6) Voltaire (1) Vörös István (1) Walter Gacheot (1) Walter Lippmann (1) Warren Buffett (1) Wayne Gretzky (1) Whitney Young (1) Will Shortz (1) Will Smith (2) Wolf Kati (2) Zágon István (1) Zen (1) Zig Ziglar (3) Címkefelhő

Reggeli rítusaink

2012.02.17. 11:17 Tylla - Szülőnevelés Blog

30 napos kihívások

A rovatindító cikkben említett első kihívás meghozta a kívánt eredményt. A tornagyakorlat szépen beépült a reggeli rutinunkba, eszünk ágában sincs kihagyni. (Jut eszembe, te mennyit mozogsz naponta?) Ezen a sikeren felbuzdulva még tavaly december végén elhatároztuk, hogy emeljük a tétet.

Az év utolsó napjaiban elkezdtünk kísérletezni ezekkel a gyakorlatokkal:

Persze nem egy az egyben úgy, ahogyan a videóban látható. Hiszen - ahogyan az a felvételen többször el is hangzik - hosszabb gyakorlás szükséges ahhoz, hogy a bemutatott színvonalon tudja valaki elvégezni az öt rítust. Nekünk pláne, ugyanis mindketten leszázalékolt emberek vagyunk. Ez az egyik oka annak, hogy 2013-ra tervezzük az első gyermekünk születését. Javítanunk kell az egészségi állapotunkon, hogy ő egészségesen születhessen meg és bírjuk azt a fizikai megterhelést, amivel a fölnevelése jár.

A felkészülés hetei

December második felében többször megnéztük a videót és arról beszélgettünk, hogyan tudnánk a saját életünkben alkalmazni a látottakat. Megfigyeltük a bemutatott mozdulatokat és igyekeztünk leutánozni őket. Hamar kiderült, hogy a baletthoz hasonlóan csak látszólag könnyűek.

A negyedik rítusnál már a kiinduló helyzet is nehezen ment. Főleg nekem. Egyrészt, mert egy női test általában is hajlékonyabb egy férfiénál, másrészt, mert engem többek közt ízületi problémák miatt százalékoltak le. Kettőnk közül Szilvi van jobb állapotban, aminek nagyon örülök, hiszen a gyermekünket Ő fogja hónapokig a testében hordozni. Az Ő egészségi állapota sokkal közvetlenebb hatással lesz rá, mint az enyém. Ezért is kezdett el magzatvédő vitamint szedni.

Az év végére kikísérleteztük, hogyan tudjuk otthon elvégezni a jógagyakorlatokat. Hiszen te is hallhattad: nem mindegy, milyen felületen ked hozzá az ember. Megállapodtunk, hogy január elsejétől kezdődően mind az öt rítusból legalább egyet elvégzünk minden reggel (a másodiknak a könnyített változatát), a januári tapasztalataink alapján pedig majd eldöntjük, hogyan tovább. Úgy éreztük, ennyi talán menni fog.

Nos, a bölcs francia okkal mondogatja:

"Omne principium difficile est."

jó a jóga :)

Ezeket a gyakorlatokat reggel, étkezés előtt ajánlatos elvégezni. Az első két hétben gyakran annyira kifáradtunk, hogy reggeli után le kellett pihennünk, amíg az ételtől újra erőre kaptunk. A hónap közepére azonban ez fokozatosan elmúlt, ahogy a testünk kezdett hozzászokni a korábban ismeretlen pózokhoz és mozdulatokhoz.

Kitapasztaltuk, hogy sokat segít, ha az első rítus megkezdése előtt és az ötödik rítus befejezése után is kiszellőztetjük a szobát. Az utolsó héten már minden gyakorlatból kettőt-kettőt végeztünk el, bár még mindig csak egy volt "kötelező". A másodikat "szorgalmi feladatnak" neveztük, amely akkor is elfogadható, ha még annyira sem sikerül, mint az első.

Februárban két "kötelező" és egy "szorgalmi" gyakorlatot végzünk mind az öt rítusból. Rájöttünk: a "szorgalmi" gyakorlat nagyon jó arra, hogy előkészítse a továbblépést a magasabb darabszámra. Mivel közvetlenül utána lazítás következik, az előtte végzett gyakorlatokhoz képest egy kicsit még jobban megfeszíthetjük az izmainkat. Nem baj, ha fáj. Legfeljebb valamivel hosszabban lazítunk utána. :)

Márciusban már rítusonként három gyakorlat lesz a "kötelező minimum". Utána talán már nem havonta emeljük a mennyiséget, hanem gyakrabban. A lényeg az, hogy nem hagyjuk abba a jógát, mert most már élvezzük. Már nem merülünk ki tőle úgy, mint a legelején. Ellenkezőleg: érezzük, hogy energiával töltődünk fel általa. Ráadásul a hozzá kapcsolódó szellőztetések révén okot ad arra, hogy hamarabb keljünk föl, mint a dohányzó szomszédaink. ;) Bár ez nem mindig sikerül.

A GR Klub több tagjáról is tudjuk, hogy rendszeresen végzik ezeket a gyakorlatokat. Nem várjuk el tőled, hogy te is alkalmazd őket, de jó, ha tudod: nem a fitneszbérlettől leszel egészségesebb. Legfeljebb a bérlet rendszeres használatától.

És ehhez az öt rítushoz
még bérletet sem kell venni.

Egyébként már megkezdtük a május 18-ára tervezett "nagy, őrült kihívás" előkészítését. :)

Szilvia kiegészítése

Ha kíváncsi vagy, hogyan megy Leia hercegnőnek az ötödik rítus, kattints ide! :)

 

Holnap a valóság lesz a téma itt a Szülőnevelés Blogon. Pontosabban: a különböző valóságok...

 

Legyetek jók, amennyire tudtok!

 

Iratkozz fel a Blogértesítőnkre, hogy semmiről se maradj le!

Szólj hozzá!

Címkék: tipp videó önértékelés egészség folyamat erő optimizmus gyakorlás kitartás türelem felkészülés példamutatás elszántság proaktív a bölcs francia GR Klub

A bejegyzés trackback címe:

https://szuloneveles.blog.hu/api/trackback/id/tr254114315

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.

 

 

© 2011-2016 Vincze Szilvia & Vincze Attila Miklós