Elmetorna
Van, aki szerint a pohár félig üres. Van, aki szerint félig teli. Könnyen lehet, hogy tévednek. Mindketten.
Mi van, ha a víz mennyiség épp megfelelő és a pohár kétszer akkora, mint kéne? :)
Pszichológusok kutatási eredményei szerint kb. nyolcéves korig az ember alapvetően optimista. Úgy születünk, hogy a pozitív végkifejletet keressük és reméljük. A felnőttkori hozzáállás valahol a kamaszkor idején alakul ki és utána már életünk végéig rögzül - hacsak egy váratlan esemény vagy valakinek a beavatkozása meg nem változtatja.
A trükk az, hogy a beavatkozó "valaki" akár te magad is lehetsz. ;) Abraham Lincoln után szabadon: a legtöbb ember annyira boldog, amennyire megengedi magának a boldogságot. Miért ne dönthetnél úgy tudatosan, hogy ezentúl több boldogságot engedsz meg magadnak?
Martin Seligman professzor (Pennsylvaniai Egyetem) meglátása szerint nem a környezetünkben történt eseményekre reagálunk, hanem az eseményekkel kapcsolatos érzelmeinkre. Az érzelmeink felett pedig képesek vagyunk uralkodni. Van, aki könnyen, van, aki nehezebben, de - meglepetés! :) - ez is fejleszthető.
Pl. így:
Ha rosszul mennek a dolgok, gondold végig az alábbiakat!
1. Tényleg igaz, hogy senki sem tud segíteni neked megoldani a problémát?
2. Lehet-e más magyarázata a történteknek? (Számtalan oka lehet pl. annak, hogy valaki nem jött el egy megbeszélt találkozóra.)
3. Mi van, ha részben mégis igaz? Meddig fog tartani a hatása?
4. Mi a legjobb végkifejlet, amiben reménykedhetsz?
Ne feledd! A halak versenyében a cápa ér célba először, a reményhal meg utoljára. :D
Persze az optimizmust nem szabad összekeverni az elővigyázatlansággal. Érdemes elgondolkodnod Harold Wilson szavain: "Optimista vagyok, de olyan optimista, aki esőkabátot hord." Azt sem hagyhatjuk figyelmen kívül, mennyivel könnyebb optimistának lenni, ha értékelni tudod önmagadat, a saját egyedi adottságaidat.
Mai tornánkat befejeztük. Váljék egészségedre! :) A későbbiekben több, a maihoz kapcsolódó tippet közlünk még veled ebben a rovatban. Addig is gyakorold ezt - kitartóan! Ennek a folyamatnak sem egyik napról a másikra lesz látható eredménye.
Holnapután Szilvi hoz nektek néhány, a mai elmetornához illő idézetet.
Legyetek jók, amennyire tudtok!
Iratkozz fel a Blogértesítőnkre, hogy semmiről se maradj le!